6月第1週～

4カ月ぶりです。うつ病夫見守り妻のかすみです。

時の流れが早すぎて…と月並みの言葉からはじめますが、何から話せばいいのやらという感じです。

ひとまず、最近の夫の様子から。

薬の量は減ってはいませんが、様子を見ながら減らしていいとのことで、眠剤は最近は少し減らして飲んでいる感じです。MAXで飲むと運転大丈夫かな？という感じなので、運転する日の前日は特に減らしています。

運転できない時期を経て、運転可能になったのですが、その後もしばらく運転していませんでしたが、最近は新たな楽しみを見つけて、自分で運転して出かけているので、また運転する日々に戻っています。

新しい楽しみというのが、スイミングととあるスポーツです。まさか運動すると思わなかったので（今までに何度か薦めたけど興味持たず）、驚きです。まー、理由としては夫の父親に「太ったんじゃないか？」って心配されたからみたいで、夏に会うのでそれまでに痩せたいっていう感じです。

スポーツに関しては地域のサークルにも入って、本格的にやってます。でも、体重が増えたうえに、全く運動していなかったのに急にハードに動いたので、膝を悪くするという…なので、今は膝の強化と身体を絞るために筋トレもしている感じです。

身体を動かすようになってから、眠りも深くなっているような気がします（トイレの回数が減っている）。あと、極端に落ち込むのも減っているような。

あと、食生活も変わり、今まで炭水化物多め、油多め、肉多めを好んでいましたが、野菜中心で魚も食べるようになりました。私的には野菜中心の方が好きなので、よかったです。

最近はこんな感じですが、ずっと順調だったわけではなく、GWにとんでもない大喧嘩をして、もう離婚しようと思ったくらいです。未だに言われたことは許してないくらい。でも、こんな人に自分を犠牲にしてたまるかと思えて、自分らしさを重要視しようと思えたきっかけとしようと思います。（ちなみに、離婚しようと思ったのはうつの夫というよりも、夫自身の考え方とかに関して、無理だなって思ったからです）

とりあえず、夫が新たな楽しみを見つけたことで、安定したり、私も自分の時間を確保できるので今はこんな感じで暮らしていこうと思っています。

2月第2週～4週

見守り妻のかすみです。

夫が今年に入ってから絶不調というのは前回のブログの通りなのですが、先月厄払いに行ってまいりました。

夫は2人で出かけるときに運転をしたがらないので、結局私が連れていくことに。

どうせ行くのだからと私も厄除けをしてもらいました。

「夫のため」だけだと、イライラしたり、ストレスが溜まったりするので、「自分のイベント」にしました。

ただ、帰りに御神酒があったのですが、私は運転があるため飲まずに作法だけにしましたが、夫は普通に飲んでいて、ちょっとイラっとしたのはここだけの話にしておきます。（運転する気が一切ないんかい！ということと、朝薬飲んだのに御神酒飲むってどういうこと？というダブルパンチでした）

境内を歩いていると、気持ちがすーっと軽くなるので、頭に血が上っているときは神社を訪れるのもいいなぁと思いました。

なんだか新たな仲間を見つけたような気がします。

夫はとりあえず、主治医のいう通り、薬を増やして飲み続けています。

最初の方は日中もぼーっとしているし、会話もぼーっとして一回で理解できていないときともあって、この状態で仕事は無理じゃないか…と思ったのですが、慣れてきたのか今はだいぶマシです。

ただ、物忘れが酷いです。

しかも、メモをしないからたちが悪いんですよね…

あれだけ職場で人にメモしろって言ってたのに、自分はしないんかいっ！って全力でつっこみたいです。

先日、私が副反応で熱があったため、業者点検の立ち合いをお願いしていて、自分で時間も決めたのに、その時間に起きていなくて、結局私が対応しました。

点検が終わってすぐ部屋から出てきたので、「立ち合いお願いしてなかったっけ？」と言ったら、「覚えていない」と言ってたので、自分で時間指定したときの状況を言ったら「それは覚えているけど、今日だとは思わなかった」と。

素直にごめんと言ってくれればまだモヤモヤせずに済んだけど、自分が体調不良の時は全ての家事を私がやっているのに、私が具合悪くてもこの人は関係ないんだなぁと、怒りというよりも呆れに近い心境でした。

そんな様子を察してか、急に色々やろうとしてたのですが、私は具合が悪すぎて話す気にもなれずに2日ほどひたすら寝込みました。

起きたことをあれこれずっと言うのは性に合わないので、言いませんが、夫に気を使ってあれこれしても自分にとって精神衛生上良くないと思ったので、もっと自分を大事にしようと密かに思った今日この頃です。

夫は今、とある事情で運転ができないのですが（これはまた落ち着いたら書きます。うつとか関係なく、完全に夫の自業自得なので、病気とか事故とかそういう系ではないです）、昔の私だったら夫の用事に合わせていたかもしれませんが、今回は私の通勤時間に合わせるのであれば乗せていくし、特に帰りとか時間が合わないときは公共の乗り物で帰ってもらうようにしています。

うつ病の夫を見守ってはいますが、私は使用人ではないですからね。

あまり人に尽くしすぎると、モヤモヤやイライラが必要以上に膨れ上がるときがあるので、気を付けていきます。

1月第4週

ご無沙汰しております。見守り妻のかすみです。

下書きをちょこちょこ書き足していたのですが、気が付けば130日前くらいの下書きになっていたので、最新のものを書こうと決めました。

最近の夫はというと、短期間で急激に悪化しまして…薬の量が一気に増えました。

朝も薬を飲まなければならなくなりました。

というのも、夫の親族が年末に亡くなり、その知らせを年明けに聞き、そこから一気に…という感じです。

あまり詳細は書けないのですが、余命宣告されてたわけではなく、今世界的に流行のウイルスのせいのようです。

夫は毎日のように涙を流していて、こればかりは私もどうすることもできません。

（私も割と早くから身内を亡くしているので、気持ちは分かりますが、やはり落ち着くまで時間がかかるものです）

その他にも夫自身に不運なトラブルや、夫の悪い部分が出てしまってのトラブルが続いていたので、その影響もあるように思います。

とりあえず、気休めにはなりますが、近々厄除けに行ってくるつもりです。

私はというと、やっぱり悪化している夫と接するのはかなりストレスになるときがあって💦

最近は現実逃避に映画を観ることが増えました。自衛も大事ですね。

寒波、コロナが早く落ち着いて、旅行に気軽に行けるようになればもう少しストレス発散できるかなぁとも考えています。

にこにこの手伝い

見守り妻のかすみです。

台風が接近しているとのことで、被害などなければいいなと思います。

2錠の服用がつらい時は、夫の状態を見ながら薬飲むのでいいよという話をしてからは、夫は今のところ薬は1錠にしているみたいです。

夫が体調不良で先日休んだときにむくみが酷く、結婚指輪から先の指が紫になってしまったようで、結婚指輪を外していると帰宅してから報告がありました。鍼灸院の先生にも見せるとのことで、写真も残していました。

見た目は戻りましたが、一応指輪は外しています。

気持ちが落ちるかなぁと心配していましたが、アプリゲームで良いことが連続しているようで、にこにこして色々話してくれます。

あと、趣味でやっていることを上達させたいとのことで、今年の春頃から言っていた教室が秋に新規で募集を始めたので、申し込みをしました。

教室に通うと決めたら、色々とやりたいことが出てきたようで、今のところ表情も明るいです。

ワンデイレッスンはキャンセルすると言っていたのですが、聞いてみたら、お目当ての教室に行くと出費が多くなるので、節約したいからということでした。

正直、夫のお給料は私が管理しているのですが、何かあったときのために、給与があがってもお小遣いは上げていなかったので、今回は特別ボーナスとして家計費から出すからキャンセルしなくていいよと伝えました。すごく喜んでいたので良かったです。

せっかく、夫が外の世界に出ようとしているのに、お金で断念はもったいないなぁと思ったので、今回は特別に。

金額にもよりますが、どう頑張ってもこの出費は無理というときは出せませんが、生活に打撃がない場合は臨機応変にしようかなと思います。

相変わらずお腹は下しているようですが、食欲もありますし、教室に通うと決めてから表情も活き活きしているので一安心です。

自発的なにこにこが一番いいですが、たまにはにこにこのお手伝いが必要な時もあるかもしれませんね。

今日は鍼灸院の日なので、少しでも身体が楽になればいいなと思います。

大誤算

見守り妻のかすみです。

暑いのか、冷えるのかよく分からず、こういうときは風邪に要注意ですね。

余裕があるうちにいつものクリニックに行った方がいいなと思ったので、夫に提案して、昨日行ってきました。

抗うつ剤を1錠にしていることを伝えたようですが、1錠だけでは良くない。薬のおかげで仕事に行けているから、週に2回は2錠飲む日を作った方がいいとのことでした。

眠剤はこれ以上強くすると運転できなくなるから、薬は変えないとのことでした。

昨日は1錠飲んでいたのですが、いろいろ話しているうちにやっぱり今日2錠にすると言って、追加で1錠飲みました。

今朝、時間差で飲むと体がおかしい。腹痛と頭痛が酷いということで休むことになりました。

「仕事が忙しくないうちに2錠飲む方がいいよね」など話をしていたので、「余計なこと言っちゃったかな。ごめんね。」と伝えたら、「いや、時間差で飲むのは良くないってわかったからよかった」と珍しくポジティブな発言だったので驚きました。

「これから、1錠飲んで効かなくても、追加は飲まないってことにしようね」というルールができました。

あと、夫には「今の先生はすごく良い先生だと思うし、○○くん（夫）も先生には本音を伝えたうえでの判断だとは思うだけど、先生は神ではないから、もし、2錠飲むのがきつい、飲みたくないというときは無理に飲まなくてもいいよ。1錠を続けて、心がしんどくなったら2錠飲めばいいと思うし。身体については鍼灸院の先生にも相談して、自分の感覚を大事にしてね。」と伝えました。

クリニックに行く前から2錠はしんどいと言っていたので、心も身体もしんどいなら無理はしてほしくないと思います。

もちろん、素人が何言っているんだと思われるかもしれませんが、心がつらくなったら2錠飲めばいいと思うので、必ず週2回とか、曜日を決めて必ず飲むという必要はないと思います。

私自身、心よりも先に身体が悲鳴をあげて、利き手が使えなくなったり、蕁麻疹と咳が1年止まらなかったり、突発的に発熱したり、急に力が入らなくなって倒れこんだり、朝全く起き上がれなくなったり、過呼吸になったりなど、大変な時期がありました。なので、長期にわたる身体の不調は心にも不調をもたらします。この時期の私は、誰にも会いたくないし、消えてしまいたいと思っていたので、心を優先、身体を優先というのは言葉では簡単に言えますが、心身は切り離せないので、実は難しいと思っています。

なので、夫が飲みたくないと思っている薬があるなら、「あなたのためだから飲んで！」とは私は言えないのです。

あと、夫が仕事に行っているのは薬のおかげだけじゃないよということも伝えました。

薬が夫を仕事に向かわせているんじゃなくて、仕事に行きたい夫が薬を飲んでいるだけなんです。だから「○○くんの努力があって、仕事に行っているんだからね」と伝えました。

あとの判断は夫に任せるので、これ以上、私は言及するつもりはないし、私の意見が正しいからなんて思っていないので、夫が少しでも力が抜ける時間、にこにこする時間が増えればいいなぁと思います。

にこにこを増やす

見守り妻のかすみです。

すっかり秋めいてきたのですが、夏好きの私にとってはなんだか寂しく感じます。

前々回あたりから夫の薬のことを書いていましたが、1錠→2錠のルーティーンで飲んでいる薬は抗うつ剤のようです。

夫も薬とかしか言っていなかったので、抑うつ剤とは知らずにいましたが、睡眠導入剤はずっと変わっていないようでした。

ここ最近も抗うつ剤は1錠だけにしているようです。

ただ、眠りが浅いので眠剤の方を変えてみようかなと言っていました。

相変わらず、耳栓はつけて寝ているようです。

お腹は下しているだけではなく、全く動かないときもあるようで、そのときはなるべく和食を作るようにしています。あと、発酵食品とか。

昨夜は上の階の人がどたばたうるさく（どうやったらそんな物音立てられるの？ってくらい…）寝れないかもしれないなぁと思っていたら、案の定、寝不足のようでした。

耳栓は振動は伝わってしまうので仕方がないですね。

でも、今朝は事務所では珍しいことに、二人になったときにすごく嬉しそうに「浮足立ってるから気をつけなきゃ！」とにこにこしていたので、どうしたのか聞いてみたら、アプリゲームの中でいいことがあったようで、色々教えてくれました。

「昨日寝れなかったのはしんどかったけど、その分良いことあったね！」と言ったら、嬉しそうにしていました。

1日中いいことだらけということは難しいとは思うのですが、嫌なことがあっても、良いことにも目を向けて、にこにこを少しでも増やしていけたらいいなと思います。

9月第一週

見守り妻のかすみです。こんにちは。

先週の夫は、薬1錠→2錠のルーティーンだと、なんかしっくりこないというか、薬がずっと残っている感じが嫌なようで、1錠を2～3日続けていたと思います。

休みの日の前日は2錠飲んだりはしていたのですが、お腹を毎回下すようで、寝ていてもトイレに起きたりしなきゃいけないからしんどいと言っています。

2錠飲んだ日は顔色もよくないです（青白い感じ）

ウイルス性によるお腹の下しじゃないからか食欲はあるので、たくさん食べています。その点はちょっと安心です。

この前なんて、深夜に柿の種の匂いが漂ってきたので、次の日の朝に「柿の種食べたの？」と聞いたら、「記憶にないけど、袋があったから食べたのかもしれない」と言っていました。

ただ、薬が効いたらお腹が空くからと色々食べるのですが、できれば、すぐ横になってほしいなぁと思います…

ちょっとここ数日午前中＋午後数時間お休みが続いています。

季節の変わり目だし、眠れなかったと言っていて、無理させてもよくないと思うので、本人が休みたいと言っているときは休ませるようにしています。

でも、1日のうちにずっと停滞しているわけではなく、笑顔で話していることもあります。

先日、好きなゲームを定価以下で買えたようで、ニコニコとゲームの話をしているので、1日の間にニコニコ好きなことを話す時間を徐々に増やしてほしいと思います。

あと、今の趣味のスキルアップをしたいようだったので、ワンデイレッスンを勧めてみたところ、受けることにしたようです。

自分の好きなことに関しては積極的に慣れているので、よかったと思います。

急にずどーんと落ちている時あるのですが、私は引っ張られないように気を付けていこうと思います。