誰にも言えない見守り日記

うつ病と診断された夫を見守りながら暮らす。たまに本音。

意図せず検証

こんにちは、かすみです。

昨日より花粉症の症状が悪化しております。

新型ウイルスの件もありますが、

花粉症の私にとってもマスクは重要なので、

マスク不足が解消してほしいです。

そしてなにより、新型ウイルスに怯える日々が

一日も早く終わりますように。

 

さて、夫ですが、

昨日は夕方急に風邪っぽい症状が出てきたうえに、

頭痛も出ていたので、漢方を飲んで、運転は控えました。

早めに漢方を飲んだおかげか、かなり良くなったようで安心です。

インスタント麺を食べたそうな感じでしたが、

風邪気味もあって、私的には野菜も食べてほしかったので、

しゃぶしゃぶにしました。

夫の大好きなお肉だったため、喜んで食べてて一安心。

なぜか昨夜はお薬を飲む時間を気にしていなかったので、

お薬を飲むように促しました。

なんで、気にしてなかったのかなと思っていたんですが、

昨日、注文していた本が一日早く届いて、それを読みたかったみたいで、

意識が本に向いていたようです。

夕食前にお風呂は済ませていたので、夫担当の家事をして、

あとは部屋でパソコンを開いて、本の付属データを取り込んだりしていました。

かなり薬が効いていたのにも関わらず、

パソコンを開いて作業していたので、

今日はここまでにしてもう明日にしたら?と注意したけど、

聞く耳持たず。

自分のことはやるのに、いつもやってる洗濯物を干すことはやらずに

もうほとんど干し終わってから、フラフラと部屋から出てきたので、

かなりイラっとしてしまい、若干イラっとした雰囲気を出してしまったけど、

ここはぐっと堪えて、笑顔で対応しました。

夫は本が来たことでテンションもあがっていて、

珍しくはしゃいでいたので、ここでわざわざ気落ちすることはしなくていいなぁと

思って、私も少し大人になりました!笑

薬がかなり効いていて、すぐいびきが聞こえました。

ホットミルクを飲み忘れていることに気づいたけど、

このくらい寝られれば大丈夫だなと思っていました。

 

朝起きたら、3時くらいに目が覚めて眠りが浅かったとのこと。

やっぱりホットミルクは必要かもしれないねという話になりました。

 

一時期電話業務を嫌がっていましたが、

今週は落ち着いて対応できている気がします。

あと、なんだか仕事に対して自信が出てきたような気がします。

積極的にもなってきたので、やっぱり薬がしっかり効いていると

全然違うなぁという印象です。

 

あと、今週は穏やかな業務だったので、

それもよかったのかもしれません。

 

ここで油断せずに、もう少し様子を見守りたいと思います。

温かいミルクとともに

こんにちは、かすみです。

昨夜から花粉症の症状が出ているので、

晴れてはいますが、すっきりしない昼下がりです。

 

さて、夫ですが、

昨日も早めに薬を服用しました。

ここ最近では、夫は、服用前にホットミルクを飲んでいます。

お腹がゴロゴロするときは飲まないようにしていますが、

胃腸が弱いので、薬の前に飲むと少しは胃腸のダメージが緩和されるかなと

思っています。

あと、主観ですが、ホットミルクを飲むと眠りが深い気がします。

 

あれ?ホットミルクの方に、少し脱線してしまいました…

 

話を戻しまして…

服用後、夫が担当の家事をし、

お風呂に入り、歯を磨いたあたりで、薬が効いてきたようで、

足に力が入らなくなってきたとお布団に転がり込みました。

だいぶ、薬が効いていて、即寝れそうな雰囲気。

 

数時間後、私が寝るときにはいびきをかいてぐっすり。

夫は寝相が悪いのですが、寝たときと位置が変わっていないので、

かなり深い眠りだったんじゃないかなと思います。

 

私はというと、最近深夜にぼーっと過ごすことがストレス発散になっていて、

うっかり夜更かしをしてしまっており、

今日も夫より少し遅く起きてしまいました…

(でも、朝ごはんとお弁当は準備しました!)

 

夫は今朝も眠そうでしたが、朝食も取り、

お昼のお弁当もチェックして、自分で運転して出勤しました。

 

仕事については、自分のペースが乱れると感情的になりがちですが、

大きなミスもなく、黙々と作業をしている感じです。

今は誰かとコミュニケーションを取らなければならない仕事よりも、

一人で黙々とできるような仕事の方を多くやってもらっています。

少し、余裕が出てきたのか、コミュニケーションを非常に要する仕事を

請け負いそうな雰囲気でしたが、まずは自分を第一にしてもらいたいので、

気持ちだけありがたくちょうだいし、断りました。

まだぐっすり眠れるようになって3日。

もう少し様子を見て、安定させなきゃなと思っています。

(と言いつつ、今週の私は少しめまいというか頭の中がくらっとすることが

 多いので、私は私で自分の管理をしっかりしたいと思います。)

 

 

お互い免疫力が下がらないように、

美味しいものを食べて、口角を上げていきたいです。

 

 

今日が記念日の人へおめでとうを

こんにちは、かすみです。

今年も3月11日を迎えました。震災から9年。

まだ、9年。もう、9年。

人の数ほど思い、物語、感情があると思います。

言葉として綴るのはとても難しいです。

 

 

黙祷。

 

 

サンドウィッチマンの富沢さんが、

「今日お誕生日の人おめでとう」とおっしゃっていて、

とても素敵だなと思いました。

 

とてもとても辛く苦しい日だったけど、

誰かにとっては記念日ということもある。

ちょうどその日に生まれた人もいる。

自粛しなきゃと思っている人もいるかもしれない。

実際に記念の日の人は「え?3.11?」と言われるみたいですが、

震災の年よりずっと前からの記念日でも、

そういう風なリアクションを取られてしまうと悲しいですよね…

今日記念日の人、お誕生日の人、おめでとうございます。

 

 

なんとなく、自分のことは控えた方がいいような気もしたのですが、

2020年3月11日は今日だけしかないので、

今日も綴ろうと思います。

 

夫は昨日も意識的に早く薬を服用しました。

昨日は寝不足だったと言っていましたが、

やはり早く服用すると、薬が効いてから眠りについているようです。

昨日は寝る前に、左足が痛いとのことだったので、

軽くマッサージをしてみました。

かなりふくらはぎが張っていたので、

なるべく毎日ほぐすようにしたほうがいいなという感じです。

いびきは一昨日の夜より控えめでしたが、

ぐっすり寝ているようでした。

早朝にまた隣の住人のたばこの臭いで目が覚めたらしく、

朝は珍しく私より早く起床していて、かなり眠そうでしたが、

自分で運転できそうということで、今日は自分で運転していました。

 

まだ2晩だけですが、早めに服用して眠ると全然違うような気がします。

 

仕事中も集中できているようだし、

順調に物事が進んでいるような気がします。

 

服用時間はしっかり確認していきたいです。

 

夫が穏やかだと私も穏やかでいれます。

こんな日に感謝しながら、また今日から歩んでいきたいです。

 

0.05歩前進

こんにちは、かすみです。

雨、低気圧…気が滅入りますね。

やっぱり朝は眠気が強く起きにくかったです。

 

さて、夫ですが、

昨日は意識して早めに薬を飲みました。

そしたら、見事に寝る直前にすごく効いていました。

いびきもここ最近では一番大きく、

寝返りも少なかったので、ぐっすり寝ているようでした。

朝も、私が起きたときに軽くいびきをかいていたので、

少し安心しました。

夫に感想を聞いてみると、寝つきはいいけど、

明け方隣の住人(マナーが悪い喫煙者)のせいで、

目が覚めてしまったとのこと。

あとは、寝不足だったから、効いたのかも…と後ろ向きだったけど、

からしたら、1回も眠り浅いところを見てないし、

いつもより眠れているようなのですこーし前進したと思っています。

今日も早めの服用を目指そうと思います。

 

昨日、今日と眠気が強いみたいなので、

夫に運転させるのはやめさせました。

無理は禁物です。

 

本当は今日、夫と行く予定だったライブがあったのですが、

新型ウイルス問題があるので、行くのを控えようと思います。

ライブハウスが悪みたいな雰囲気があって、

嫌だなーと思っているので、今回は我慢。

チケ代は戻りませんが、会場と演者への寄付だと思うようにします。

 

今日は、乙女座の満月。

調整、整理整頓、断捨離に向いていると思うので、

早めに帰宅して、部屋を片付ける予定です。

 

良い一日だったなぁと締めくくれますように。

目に見えないからこそ

お久しぶりです、こんにちは。

かすみです。

 

新型のウイルスの状況を見ていると、

高層ビルを建てられる人間であっても、

こんなに弱いのかと、痛感しています。

 

あとは、パニックによる人間の心がこわいですよね。

自分さえよければいい。我。欲。

ただでさえ、恐怖、心配、不安が蔓延している中で、

自分や自分の家族を守りたいという気持ちはよくわかりますが、

そのために誰かを傷つけたり、陥れたりして良いはずがなく…

綺麗ごとばっかりではいられないとは思いますが、

でもやっぱりもう少し、ほんの少しでいいので優しさは持っていたいです。

(パニックの心理を用いて稼ごうとしている人は論外です…)

 

さて、目に見えない新型のウイルスはもちろんですが、

最近の夫のことも悩みどころです。

 

薬が増えてから、「薬を増やしてもらってよかった」と言っていたのですが、

ここ1週間ほど、薬が効かないようで眠りが浅いです。

薬が効かないことで、「なんで効かなくなっちゃっただろう」と

落ち込んでいるようにも見えます。

私がご飯を準備していると食べるのですが、

私が不在の時はあまり食べてるような感じはしないです。

 

この前、私が話をしているときに、

完全に無視をしてどこかに行ったことがあり、

そういや最近たまに無視されるなぁと結構傷ついていたけど、

なんか意図的なものは感じられないし、我慢しようかと思ってて。

でも、この状態だと私も心が擦り切れるので、

「無視はしないでほしい」と伝えたところ、

夫には全く自覚がなかったようで、ひどく動揺し、

涙を流しながら、「わざと無視なんてするわけない!」と感情的に。

そして、「落ち着かないから散歩に行ってくる」と言い始めたけど、

薬を飲んだ後だし、夫は薬が効くと足元がおぼつかなくなるので、

薬飲んだ後はやめてほしいとお願いしました。

布団もひかずに横になっていたので、

「寝れなくてもパジャマに着替えて、ちゃんとお布団に入って」と

促しましたが、気持ちが落ち着かないとのこと。

少し、気分が落ち着いてから話してきてくれたことは、

薬を強くしたらぼーっとすることがある。

他の人と話すときは気を張っているけど、

私といるときは気を抜いているので、

無意識的に無視をしていたことになっていたようです。

とりあえず、夫の状況も分かったし、

私も我慢して爆発すると危ないから今日話したと状況を伝え、

お互い落ち着きました。

 

夫の行動を思い返し、ふと思い出したことが。

お薬が増えたら、いつもより早く飲んでねと主治医に言われていたのですが、

最近早く飲んでいなかったなと。

今朝、夫に伝えたので、今日は早めに飲むように見守ります。

 

とにかく、少しでも深く眠れますように。

 

 

厄年のせいだと思いたい

こんにちは、かすみです。

一難去って、また一難。

もう、今年は厄年なんだなぁと思うようにしています。

 

夫は昨日病院に行き、診察をしてもらいました。

夫の場合は、休むと逆に悪化するタイプなので、

仕事は休まずにいたのですが、

今回数日休んでいるとのことで担当医もかなり驚いたようです。

このタイプが会社に行けないというのは、

かなり悪化しているとのことでした。

薬は1錠増えて、3錠に。

あと、腸が痛いという話をしたら、

薬のせいというよりもストレス性ではないかとのことでした。

薬が増えたので、いつもより1時間早く飲んでくださいと言われ、

昨日は早めに飲んでいた。

ちなみに食欲はすごくあった。

病院に行けたからか、顔は心なしか晴れやかだったと思います。

薬がかなり効いたようで、寝る直前に久々にフラフラになっていました。

私が寝るときは大いびき。

昨日のいびきを聞くと、ここ最近のいびきは眠りが浅い感じだなと思いました。

それだけ、昨日は深い眠りで大いびきだった!

 

朝起きたら、行けそうかなと思っていたら、

腸が痛くて目が覚めたから、病院(内科)に行きたいとのこと。

朝一で行くのかと思ったら、ちょっと遅めに行ったようです。

結局、便秘でもガスが溜まっているわけでもないので、

心因性の過敏性腸炎ではないかとのこと。

薬を出してもらい、痛みが続くようであれば紹介状とのこと。

 

15時くらいから会社に出社。

2日も休んだから、今日は少しでも出るとのことでした。

 

快方に向かえばいいなぁとただそれだけです。

 

私はというと、いつもより長めに睡眠時間を取るように心がけています。

やっぱり睡眠は大事です。

 

明日は朝から出勤できますように…

長いトンネルに入ったかのように

こんにちは。かすみです。

今日は昨日から比べると、とても寒いです。

 

さて、夫ですが。

本日も朝起きてこず、会社を休みました。

私が寝るときはいびきをかいていたし、

私が朝起きたときは眠っていたから、

睡眠状態はよくわかりません。

 

昨夜、私が帰宅したときは、

だいぶ落ち着いてきたような感じはあり、

少し安心してしまったのがいけなかったですね…

(自分自身の反省です…)

 

トイレに起きるのも大変で、15時くらいまで寝てたと言っていたけど、

お昼のとある情報番組の話をしていたり、

国会中継をずっと見ていたようなので、

疑うわけではないけど、ずっと寝ていたわけではなさそうです。

(ちなみに寝室にはテレビは置いていません。

 厳密にいえば、テレビを置けるほど広くありません…笑)

私としては、昼夜逆転していない方がいいので、

日中起きていたならそれはそれでよかったと思っています。

 

あと、病院に行ったら、まさかの臨時休診だったようで、

結局診てもらえず…

帰りに薬局でマスク探したりはしてきたみたいですが、

そのまま帰宅したよう…

そのせいか、昨夜は、夫がすごく感情的になりやすくて、

私も余裕がない状態だったので、

言い争いまではいかないけど、

昨夜は険悪になり、疲れが倍増だったので、

早めにお風呂に入り、早めに寝ました。

そのおかげで、いつもより早く起きれた上に、

昨夜は美容オイル、化粧水、美容液をたっぷりつけたので、

お肌の調子がよくて朝から嬉しくなりました。

些細な事だとしても、

自分をご機嫌にすることや、守ることは大事だなと思いました。

 

今日は、病院が開いているか確認して行くようです。

薬を強いものにしてもらうと言っていました。

果たして、どうなるのか…

 

出口の見えないトンネルに入ったような気がします。

なにがきっかけで、暗闇になってしまうか分かりません。

トンネル内のライトがどうか消えませんように…

 

夫が家にいると思うと、

帰宅するときに、今はどうしても気が重いので、

今日はどこかより道でもして帰ろうかな…